狡噛慎也の筋肉ボディを手に入れる方法

PSYCHO-PASSの狡噛慎也を目指して北島達也ワークアウトを勉強・実践していく中で、役立ったものを紹介していくブログです。

筋トレと乳酸菌!筋肥大の為に腸内環境を整えよう

24時間ボディメイク【マッスルプレス】 今回は腸内環境についてです(*´・ω・`)b 筋肥大において腸内環境はかなり大事です 何故なら栄養は全て腸で吸収されるから。という事は腸内環境ボロボロだとどんなに食事を摂ろうがプロテインを飲もうがサプリを摂ろう…

筋トレ初心者が忘れがちな基本中の基本

今日はこれから筋トレを始めようという方や初心者が案外忘れがちなボディメイクの基本の話です。以前アナバイトの項でマルチビタミン&ミネラルの必要性についての部分でも触れましたが kougamimaru.hatenablog.com ベースの健康がなければ筋肥大は起きません…

マイオフュージョン(myofusion)は胃腸の弱い人向きのプロテイン

今回はギャスパリ社(Gaspari)の『マイオフュージョン(Myofusion)』というプロテインの紹介です(*^^*) ※ねんぷちほむほむは対比マイオフュージョンは今のところあまりメジャーではないのか正直レビューが少ないです。 が、僕はこのプロテインを強くオススメし…

脂質がケトン体の源!ケトジェニックダイエットは脂質を減らすな!

テレビや雑誌や出自不明のダイエット情報サイトで最近間違ったケトジェニック(ケトン体)ダイエットの方法が溢れています。 はっきり言います… 鵜呑みにしたら100%リバウンドします。 しかもリバウンドしたら次は余計難易度上がります。 では正しいケトジェニ…

アナバイト効果で筋肥大と脂肪燃焼が同時に加速する!!しかもコスパ最強!

今回はギャスパリ社という海外のサプリメーカーが販売しているアナバイト(Anavite)についてです! 見た目が派手…(・・;)まずアナバイトとはマルチビタミン&ミネラルにカテゴライズされるサプリです!日本は勿論海外でも大人気なのですがその秘密は何と言って…

筋トレは1日15分!初心者のメニューをまとめてみた!

【B.B.B HMB & CREATINE48000】 北島達也先生の神の7秒間ワークアウトを勉強・実践して約1年経ちました。 今日は実際に僕がやったメニューを紹介します♪(これが絶対の正解ではないので、あくまで一例としてお考え下さいませ!) 毎日のように先生のブログや…

ケトジェニックダイエットにオススメのサプリは◯◯◯!?

ケトジェニックダイエットで筋肥大と脂肪燃焼を進めていく内に周りからよくこんな質問をされるようになりました。 「サプリ何使ってんの?」 ……ホントに多いですはい( ̄▽ ̄;) いや勿論サプリは大事ですし僕も勉強中ですし、プロテインにマルチビタミン&ミネ…

筋トレは1日15分!北島達也ワークアウトを実践してみて驚いたこと

北島達也ワークアウトを知った時僕が1番びっくりしたのは何といっても筋トレの所要時間です( ̄^ ̄) 先生の本の帯にもあるように… はい、1日に僅か15分です\(^-^)/ ……流石に短すぎない?と思いました。 しかも1日に1部位だけです。 つまり、大胸筋を筋肥大…

ケトジェニックダイエットの食事例を紹介!ダイエットなのに美味しくいける!

【B.B.B HMB & CREATINE48000】 ケトジェニックをはじめ、ボディメイクの為の食事法って大体美味しくないイメージがありませんか?(>_ 鶏のささみとブロッコリーしか食べないとか、お肉や魚が食べられないとか朝は果物だけとか…ケトジェニックダイエットは結…

筋肥大と脂肪燃焼を同時に出来る!ケトジェニックダイエットの肉体変化の記録!

僕が約1年やってきた食事法がケトジェニックダイエットです\(^-^)/ケトジェニックダイエットとは何かと言うと、たんぱく質と脂質を沢山食べるけど糖質を全然食べないという超低糖ダイエットですね。北島達也先生は特に女性にオススメと仰ってます♪で、僕…

PSYCHO-PASSの狡噛慎也を目指して北島達也ワークアウトを約1年続けた結果。

はじめまして!元プロ漫画家の錦山まるです♪突然ですが去年(2017年7月23日)の僕の写真です( >д……はい、見ての通りブクブクで顔の大きさの割りに肩幅とか狭いですね。ちょっとお腹に力を入れていたのですが、この当時はウエスト90cmありました(>_で、こちらが…