狡噛慎也の筋肉ボディを手に入れる方法

PSYCHO-PASSの狡噛慎也を目指して北島達也ワークアウトを勉強・実践していく中で、役立ったものを紹介していくブログです。

ワークアウト

筋トレ初心者が忘れがちな基本中の基本

今日はこれから筋トレを始めようという方や初心者が案外忘れがちなボディメイクの基本の話です。以前アナバイトの項でマルチビタミン&ミネラルの必要性についての部分でも触れましたが kougamimaru.hatenablog.com ベースの健康がなければ筋肥大は起きません…

筋トレは1日15分!初心者のメニューをまとめてみた!

【B.B.B HMB & CREATINE48000】 北島達也先生の神の7秒間ワークアウトを勉強・実践して約1年経ちました。 今日は実際に僕がやったメニューを紹介します♪(これが絶対の正解ではないので、あくまで一例としてお考え下さいませ!) 毎日のように先生のブログや…

筋トレは1日15分!北島達也ワークアウトを実践してみて驚いたこと

北島達也ワークアウトを知った時僕が1番びっくりしたのは何といっても筋トレの所要時間です( ̄^ ̄) 先生の本の帯にもあるように… はい、1日に僅か15分です\(^-^)/ ……流石に短すぎない?と思いました。 しかも1日に1部位だけです。 つまり、大胸筋を筋肥大…